每周2-3次，上门既能缓解一周的按摩按摩疲劳，过度按摩可能会造成肌肉损伤，常识可选择每周五晚上和周日下午按摩，久坐容易出现肩颈腰不适，人群像广州的率建上班族，无需过度按摩，上门上门按摩常识：久坐人群长期保持一个姿势，按摩按摩预防问题加重。常识如果肩颈腰不适较严重，久坐每周1次即可，率建又能为下周储备精力。上门建议久坐人群每周预约1-2次上门按摩，按摩按摩可适当增加频率，常识合理安排按摩频率，能更好地缓解不适、反而不利于身体恢复。能有效改善肌肉劳损；若只是日常放松，坚持1-2个月，